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禁欲多久让精子质量好?几招“养”出优质精子

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 很多男性都知道适当的禁欲有利于提高精子的质量,但是关于禁欲时间的长短认识不统。那么男性禁欲多久让精子质量变好,来看我院医生是如何解释的。


禁欲多久让精子质量好?几招“养”出优质精子

禁欲多久让精子质量好?

 如果男性刻意的禁欲,不但不可以提高精子的质量,还可能起到反作用。

 正常来说男性禁欲3-5天,精子质量会达到佳的状态,如果禁欲超过周,男性精子的形态、活力、质量都会有下降的趋势,如果长期的禁欲还会引起男性弱精症的发生。


禁欲多久让精子质量好?几招“养”出优质精子

想让精子质量好,几招“养”出优质精子

 ⑴抛弃烟酒:长期有吸烟喝酒习惯的男性,精子活力和同龄男性相比有很大的差异。想要提高精子质量戒除烟酒是非常有必要的。

 ⑵避免私处过热:精子对生存的温度有很大的要求,而男性要避免私处处于“高温”的状态影响精子,如久坐、穿紧身裤不透气、高温环境下工作...保护好精子。

⑶补充微量元素:可以多吃含有维生素E和微量元素的食物水果,而且蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用,维生素E可以提高精子的活力。

⑷经常运动:经常运动锻炼身体做有氧运动,可以加强身体的抵抗力,让精子更有活力。

⑸性生活适度不频繁:很多男性对性生活不加节制,就容易影响导致精子质量下降,想要精子质量好适度的性生活很重要。

 温馨提示:以上是关于男性“禁欲多久让精子质量好”的介绍,希望对您有帮助。如果有这方面需求的男性也可以根据这些方法来养出优质的精子。