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中老年人能吃高钙片吗

   接诊时间:(周一至周日)08:00-17:00 今日坐诊专家:何长民(副主任医师)李平(主治医师)石新民(主治医师)黎建华(主治医师)

  中老年人能吃高钙片吗?中老年性骨质疏松,是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱,导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊,应该接受正规治疗,延缓病情的发展,防止发生骨折。那么出现这种情况的中老年人能吃高钙片吗?下面由长沙博大医院专家作出详细解答。


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  中老年人体质、机能都处在下降趋势,所以不好好的调理更会出现不好的问题,那么中老年人能吃高钙片吗的问题上,一定要选择液体钙才是,吸收快、易吸收,这样才是健康的金标准。


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  专家表表示,中老年人补钙是必须的,但是并不是一定什么钙都补的,下面介绍几种补钙的食物:


  1、牛奶。半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促先进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择


  2、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。


  3、豆制品。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。


  以上是长沙博大医院对“中老年人能吃高钙片吗”这一问题的解答,专家提醒中老年人,中老年人到了这个年龄是Z容易导致钙流失的时候,所以中老年人一定要对补钙有足够的意识,以免导致严重的危害。


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